كيف أعتني بشعري وأنا حامل

بالرغم من جمال فترة الحمل على الأم، إلا أنها قد تواجه بعض المشاكل التي تتعلق بمظهرها الخارجي، كظهور بعض الحبوب، وتعب في الوجه، وآلام في المفاصل ومناطق مختلفة وغيرها، ولكن تعتبر مشاكل الشعر هي الأكثر شيوعاً لدى السيدات الحوامل، حيث قد تلاحظ بعض السيدات بأن الشعر يتساقط بشكل كبير، أو أنه بدأ يضعف ويتقصف، كما وهناك بعض الحالات التي تتغير فيها طبيعة الشعرة، فإذا كان الشعر ناعماً قد يصبح خشناً، والعكس صحيح، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال مجموعة من النصائح التي يفضّل اتباعها للحفاظ على شعر صحي خلال فترة الحمل.

هناك مجموعة من النصائح التي من الممكن اتباعها للحفاظ على الشعر، والتي من الممكن شملها في النقاط التالية:

• اتباع نظام غذائي صحي، بحيث يشتمل على العديد من الألياف والفيتامينات، بالإضافة إلى البروتينات والأملاح المعدنية وأهمّها الحديد، لذلك ينصح بالإكثار من تناول الفواكه مثل الموز والبطيخ والأفوكادو، بالإضافة إلى الخضراوات مثل الملوخية، السبانخ وجميع الأوراق الخضراء بشكل عام، وذلك لأنّ ما يتم إدخاله على الجسم يؤثر بشكل كبير على البشرة والشعر على حد سواء.
• الابتعاد عن المستحضرات والمواد الكيميائية الخاصّة بالشعر، حتى وإن أصبح ضعيفاً أو متساقطاً أو حتى خشناً؛ لأنها قد تزيد الأمر سوءاً هذا عدا عن تأثيرها على صحة الجنين، لذلك ينصح باستبدالها بالزيوت الطبيعية أو حمامات الزيت الساخن، والتي يستخدم فيها زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، والتي من الممكن استخدامها دون قلق من الجذور ولغاية الأطراف، مع الحصول على نتيجة جيدة في نفس الوقت.
• استخدام نوع جيد من الشامبو لغسل الشعر، مع البلسم المرطب فقط، ويفضل استشارة الطبيب لتحديد الأنواع المناسبة لطبيعة الشعر.
• يجب عدم الإكثار من تصفيف الشعر أو تسريحه خلال فترة الحمل، كأن يتمّ تعريضه للحرارة القوية الناتجة من المكوى، أو من السيشوار وغيرها من أدوات التصفيف، حيث يفضّل أن تعتمد السيدة الحامل على تسريحة بسيطة، ومن الجدير بالذكر أنّه بناءً على الدراسات الأخيرة، فقد تبيّن أنّ معظم السيدات الحوامل يلجأن إلى قص الشعر حتى لا يضطررن إلى تصفيفه في الحمل.
• تناول المكملات الغذائية اللازمة، ويفضّل أن تكون تحت إشراف الطبيب المختصّ، ومن الأمثلة على هذه المكمّلات، حمض الفوليك، وفيتامين (ج) وغيرها.
• إعداد الماسكات الطبيعيّة في المنزل والتي تتضمن المواد العضوية أو الطبيعية فقط، ومن الأمثلة عليها، مزيج زيت الأفوكادو مع العسل الطبيعي، أو زيت جوز الهند وزيت الزيتون مع البيض، وغيرها من الوصفات المنزلية البسيطة.
• الابتعاد عن صبغ الشعر خلال فترة الحمل، وتحديداً في الأشهر الثلاثة الأولى.